Toranja.

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Por que é bom para você:

Pode não ser reconhecida como uma superfruta, mas deveria ser.

Disponível nas variedades branca, rosa, amarela e vermelha, toranja é baixa em calorias e rica em nutrientes, ajudando na perda de peso, na pele, equilíbrio digestivo, aumento da energia e prevenção do câncer e doenças cardíacas.

Faixa Nutricional:

Porção: uma toranja grande

Calorias: 53

Gordura: 0,2 g

Colesterol: 0 mg

de sódio: 0 mg

Carboidratos: 13,4 g

de fibra dietética: 1,8 g

Açúcares: 11,6 g

de proteína: 1 g

Grilled Mahimahi with Peach and Pink Grapefruit Relish Recipe

Receita Light: Grelhado Mahimahi com pêssego e Toranja Rosa

Ingredientes.

1/3 xícara de vinagre de arroz

2 colheres de sopa de açúcar mascavo

1/2 xícara de cebola roxa picada finamente

1 xícara de cubos pêssegos descascados e maduros

2 toranjas grandes

1/2 xícara pequena folhas de hortelã

3/4 de colher de chá de sal, dividida

1/2 de colher de chá de pimenta do reino

6 filés de peixe firme ( Corte Grosso)

Preparação

Prepare o grill.

Coloque o vinagre e o açúcar em uma panela pequena;

Leve A Fervura.

Retire do fogo.

Coloque a cebola em uma tigela grande.

Despeje a mistura de vinagre sobre a cebola, misturando para dar sabor.

Adicione pêssegos, toranja, hortelã, 1/4 de colher de chá de sal e 1/4 de colher de chá de pimenta e cebola; misture delicadamente.

Despeje no peixe com 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta.

Coloque o peixe na grelha revestido com um pouco de óleo;

Grelhe por 5 minutos de cada lado ou como sua preferência.

Veja aqui no link se toranja engorda

Fonte: time.com