Couve.

Couve.

Por que é bom para você: Este vegetal verde escuro e folhoso é praticamente um óculos de sol da Mãe Natureza. Rico em carotenóides luteína e zeaxantina, couve oferece esses pigmentos na retina que absorvem os raios nocivos do sol. [...]

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Cogumelos.

Cogumelos.

  Por que eles são bons para você: Os cogumelos são uma rica fonte de ergothioneine, um antioxidante que pode ajudar a combater o câncer. Os cogumelos são uma fonte de riboflavina, uma vitamina que suporta mecanismos de desintoxicação naturais [...]

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Acelga.

Acelga.

Por que é bom para você: Quando se trata de nutrição, ela não brinca. Acelga contém betalains (também encontrados na beterraba), vitaminas A, C, E e K, magnésio, potássio, fibras, cálcio, colina, uma série de vitaminas do complexo B, zinco [...]

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Berinjela

Berinjela

Por que é bom para você: É classificada como um vegetal, parente do tomate e do pimentão. Alimentos roxos pode ser uma arma poderosa na luta contra a doença de coração desde que eles sejam uma fonte rica de fitonutrientes, [...]

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Tomates.

Tomates.

Por que eles são bons para você: Os tomates são uma potência nutricional. Eles são ricos em licopeno, uma arma potente contra o câncer. Como um dos carotenóides fitoquímicos (relacionadas ao beta-caroteno), licopeno protege o DNA das nossas células com [...]

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Abacate.

Abacate.

Por que é bom para você: Abacates contêm cerca de 20 vitaminas e minerais, muitos dos quais são facilmente absorvidas pelo organismo. Simplesmente substituindo o abacate por uma fonte de gordura saturada (como manteiga ou um queijo gordo) pode reduzir [...]

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Mexericas.

Mexericas.

Por que elas são boas para você: A tangerina tem mais antioxidantes do que uma laranja e esta poderosa fruta é cheia de fibras solúveis e insolúveis, que desempenham um papel na redução do risco de doenças e apoiam na [...]

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Toranja.

Toranja.

Por que é bom para você: Pode não ser reconhecida como uma superfruta, mas deveria ser. Disponível nas variedades branca, rosa, amarela e vermelha, toranja é baixa em calorias e rica em nutrientes, ajudando na perda de peso, na pele, [...]

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Mirtilos.

Mirtilos.

Por que eles são bons para você: O mirtilo é rico em um antioxidante natural chamado antocianina que dá estas frutas a sua cor. Mirtilos podem ajudar a proteger a visão, os níveis de açúcar no sangue e manter a [...]

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Romãs.

Romãs.

Por que eles são bons para você: Romã tende a ter mais vitamina C e potássio e menos calorias do que outras frutas. Uma porção fornece cerca de 50% do valor de um dia de vitamina C e polifenóis poderosos, [...]

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