Saúde e Bem Estar

Sementes de linhaça

Sementes de linhaça

Por que eles são bons para você: Esta pequena semente tem mais de 100 vezes a quantidade de fitonutrientes como aveia, farelo de trigo, milho e trigo-sarraceno. A linhaça é uma fonte de ácidos graxos à base de plantas, fibras, [...]

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Sementes de Chia

Sementes de Chia

Por que eles são bons para você: Apesar do seu tamanho minúsculo, sementes de chia tem uma quantidade incrível de nutrição. Em uma porção de duas colher de sopa, você vai encontrar 11 gramas de fibra, quatro gramas de proteína, cinco [...]

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Lentilhas

Lentilhas

Por que eles são bons para você: Lentilhas devem fazer parte da dieta de todos, embalagem de 18 gramas de proteína, 16 gramas de fibra e menos de 1 grama de gordura por xícara. Eles contêm cerca de 30 por [...]

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Aveia

Aveia

Por que eles são bons para você: Este grão de cereal saudável é rica em um tipo de fibra chamada beta-glucana, que tem poderosas capacidades de antimicrobianos que aumentam a imunidade e diminui o colesterol. Os antioxidantes no aveia faz [...]

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As sementes de cânhamo

As sementes de cânhamo

Por que eles são boas para você: Semente de cânhamo pode te deixar saudável. Uma semente da planta cannabis sativa, este alimento contém proteína de fácil digestão, todos os nove aminoácidos essenciais (como o linho), além de ácidos graxos, vitamina E e minerais. [...]

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Pão integral

Pão integral

Por que é bom para você: Fibra de grãos integrais pode reduzir o risco de câncer colorretal em cerca de 40%, proteger a saúde gastrointestinal. Alimentos rotulados “alto teor de fibras” tem 5 gramas de fibra por porção ou mais [...]

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Salmão

Salmão

Por que é bom para você: A pele pode tornar-se aborrecida, desigual, manchada e enrugada e enquanto você pode ser tentado a usar um creme facial, o que você come pode trazer resultados mais potentes. Como? O Ômega-3 contidos em [...]

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Sardinhas.

Sardinhas.

Por que eles são bons para você: Sardinhas são pequenas, mas poderosas, é rival do salmão quando se trata de conteúdo de ômega-3 e ácidos graxos. Esses ácidos graxos trabalham imediatamente, melhorando o fluxo do sangue, alimentando o nosso cérebro, [...]

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Abóbora Moranga.

Abóbora Moranga.

Por que é bom para você: Ela é um vegetal de baixo custo que é tão saudável quanto versátil. É uma das mais ricas fontes à base de plantas anti-inflamatórias beta-caroteno, que podem suportar a visão saudável e desenvolvimento celular. [...]

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Cebolas.

Cebolas.

Por que eles são bons para você: Alimentos como a cebola são ricos em compostos saudáveis, contendo enxofre, que também são responsáveis pelo seu cheiro pungente. As cebolas são boas fontes de vitaminas C, B6, manganês, potássio e fibras. Eles [...]

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