Dietas e Cardápios

Atum.

Atum.

Por que é bom para você: Especialistas recomendam a população em geral, bem como mulheres grávidas e lactantes, que comam de 250 a 360 gramas semanais de frutos do mar para aumentar a saúde do cérebro e evitar o risco [...]

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Couve-flor.

Couve-flor.

Por que é bom para você: É encontrada de várias formas, brancas, roxas, verde e laranja, tem uma potência em combate o câncer e apoia o processo de desintoxicação natural do nosso corpo. É rica em uma variedade de fitonutrientes [...]

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Espinafre.

Espinafre.

Por que é bom para você: Espinafre é um dos principais alimentos para conseguir folato, contém quantidades elevadas de vitamina A, ferro, potássio, cálcio, zinco e selênio, que oferece proteção antioxidante e ajuda na função da tireóide. Faixa Nutricional: Porção: [...]

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Batata Doce.

Batata Doce.

Por que eles são bons para você: Mesmo que a batata-doce tenha açúcar um pouco mais do que as batatas brancas, elas são uma ótima forma de obter nutrientes. Uma batata-doce grande contém mais vitamina A necessária para o dia [...]

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Brócolis.

Brócolis.

Por que eles são bons para você: Nossa pele, pulmões, rins e fígado são constantemente desintoxicados, porém eles são bons para dar uma mãozinha. Comer brócolis pode fazer exatamente isso, te desintoxicar. Rico em substâncias químicas naturais de plantas, brotos [...]

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Couve.

Couve.

Por que é bom para você: Este vegetal verde escuro e folhoso é praticamente um óculos de sol da Mãe Natureza. Rico em carotenóides luteína e zeaxantina, couve oferece esses pigmentos na retina que absorvem os raios nocivos do sol. [...]

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Acelga.

Acelga.

Por que é bom para você: Quando se trata de nutrição, ela não brinca. Acelga contém betalains (também encontrados na beterraba), vitaminas A, C, E e K, magnésio, potássio, fibras, cálcio, colina, uma série de vitaminas do complexo B, zinco [...]

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Tomates.

Tomates.

Por que eles são bons para você: Os tomates são uma potência nutricional. Eles são ricos em licopeno, uma arma potente contra o câncer. Como um dos carotenóides fitoquímicos (relacionadas ao beta-caroteno), licopeno protege o DNA das nossas células com [...]

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Abacate.

Abacate.

Por que é bom para você: Abacates contêm cerca de 20 vitaminas e minerais, muitos dos quais são facilmente absorvidas pelo organismo. Simplesmente substituindo o abacate por uma fonte de gordura saturada (como manteiga ou um queijo gordo) pode reduzir [...]

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Mirtilos.

Mirtilos.

Por que eles são bons para você: O mirtilo é rico em um antioxidante natural chamado antocianina que dá estas frutas a sua cor. Mirtilos podem ajudar a proteger a visão, os níveis de açúcar no sangue e manter a [...]

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